Helping The others Realize The Advantages Of อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ
Helping The others Realize The Advantages Of อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ
Blog Article
ชื่อและที่ตั้งของผู้ผลิตหรือผู้นำเข้า
ซึ่งถ้าเราไม่แน่ใจว่าควรบริโภคอาหารเสริมหรือไม่ ควรปรึกษานักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมในการบริโภคอาหารเสริม อ่านรายละเอียดเกี่ยวกับ การตรวจคัดกรองมะเร็ง สำหรับผู้สูงอายุ
การป้องกันภาวะขาดโปรตีนด้วยอาหารสูตรครบถ้วน
เลือกโปรตีนคุณภาพดีที่มีลักษณะ นิ่ม เคี้ยวง่าย และย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา เนื้อหมูหรือไก่สับ กุ้ง ไข่ และเต้าหู้
ในปัจจุบัน ด้วยรูปแบบการใช้ชีวิตในสังคมที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้ผู้สูงอายุหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ทั้งในด้านของการออกกำลังกาย และการทานอาหารเพื่อสุขภาพ แน่นอนว่าปัจจัยเหล่านี้ อาจตอบโจทย์การดูแลสุขภาพไม่เพียงพอ จึงทำให้ผู้สูงอายุหลายท่าน หันมาบริโภค อาหารเสริม เป็นจำนวนมาก ดังจะเห็นได้จากการเติบโตของธุรกิจอาหารเสริม รวมถึงโฆษณาชวนเชื่อจากแบรนด์อาหารเสริมต่างๆ ที่พบเห็นได้ในหลายช่องทางด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นทางโทรทัศน์ วิทยุ โซเชียลมีเดีย การรีวิวสินค้าจากเหล่าคนดัง หรือการชักชวนให้ซื้อผลิตภัณฑ์จากกลุ่มเพื่อนๆ ทำให้ผู้สูงอายุหลายท่านเกิดความสนใจ และเลือกอาหารเสริมเป็นทางเลือกในการดูแลสุขภาพของตัวเอง
สำหรับผู้สูงอายุเพศหญิงจะเน้นการบำรุงในส่วนที่ต่างจากเพศชาย เนื่องจากอาการในวัยทองจะมีความแปรปรวนได้มากกว่า ดังนั้น จึงควรมองหาอาหารเสริมดังต่อไปนี้เป็นหลัก ซึ่งได้แก่
ทั้งนี้ หากเลือกทาน อาหารเสริมที่ไม่ตรงกับความต้องการของร่างกาย หรือทานต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี อาจก่อให้เกิดผลเสียกับร่างกายของผู้สูงอายุ มากกว่าจะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพ เราจึงควรให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ให้คำแนะนำในการบริโภคอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ เพื่อให้ท่านมีข้อมูลในการตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง ไม่หลงเชื่อโฆษณาจากแบรนด์ต่างๆโดยง่าย
สำหรับผู้สุงอายุที่ทานอาหารไม่ค่อยได้ เลือกอาหารทางการแพทย์แบบชงเพื่อทานเสริมหรือทดแทนมื้ออาหาร
หลีกเลี่ยงอาหาร ไขมันสูง หวานจัด เค็มจัด
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยาและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยง
ผู้สูงอายุเป็นกลุ่มที่มักจะมีปัญหาเรื่องดวงตาหรือมีโรคเกี่ยวกับตาสูง เช่น ตาแห้ง ต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม หากเป็นผู้สูงอายุที่ยังต้องทำงานใช้สายตามากก็อาจจะทำให้อาการเสื่อมของดวงตายิ่งไวขึ้น จึงขอแนะนำให้เพิ่มอาหารเสริมที่ช่วยในด้านบำรุงสายตาประกอบด้วย ได้แก่
โพแทสเซียม ทำหน้าที่รักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ช่วยให้ระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม แหล่งอาหารที่มีโพแทสเซียม อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ ได้แก่ กล้วย ส้ม ฝรั่ง ผลไม้แห้ง มะเขือเทศ กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ บรอกโคลี ผักโขม ข้าวโอ๊ต ข้าวซ้อมมือ
อ่อนเพลีย ไม่มีแรง การไม่ได้ขยับร่างกายบ่อยๆ การนอนไม่เพียงพอ จากร่างกายที่เสื่อมถอยเป็นสาเหตุทำให้รู้สึกอ่อนเพลียไม่เรียวแรง ที่เดิน หรือ หยิบจับสิ่งต่างๆ ได้
มะเร็งปอด มะเร็งปอด นพ.คมน์สิทธิ์ ทองธรรมชาติ (อายุรศาสตร์มะเร็งว […]